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    餅干補充能量 白領必備減壓八大絕招

    返回列表來源:趣園食品官網 發布日期 2015-09-15 11:21 瀏覽:-

    “壓力”是這個時代的關鍵詞,不少人經常調侃地稱呼自己是“壓力山大”,沒錯,當今社會,無論是哪個上班族都在抱怨壓力巨大。辦公室,午休時分,或下班后,總有一些不知疲倦的白領對著電腦認真、投入地較勁,還不時地流露出興奮或沮喪的神情。試一試小編介紹的八大絕招吧,讓身體時刻充滿能量!

    抗疲勞手冊招式一:餅干能量補充

    起床感覺疲憊無力的時候,或者工作中感覺提不起精神,疲勞不斷侵襲時,吃一些餅干吧。早餐專用的餅干能給我們一個精神飽滿的上午。下午的午茶,能再補充一點餅干和飲料,就能給讓你一直精力充沛到下班。餅干的成分主要是小麥,能提供給人體所需的碳水化合物,讓人的身體得到能量的補充。

    抗疲勞手冊招式二:填字游戲

    在工作過程中,感覺疲憊提不起精神的時候,提取10分鐘時間來玩玩考智力的填字游戲吧。動動腦力的游戲能刺激腦部,有助于激發能量。

    抗疲勞手冊招式三:熱茶

    昏昏欲睡的感覺來襲時,就沖一杯熱茶喝吧。茶中含有的咖啡因,能促進呼吸的頻率和深度,從而促進了腎上腺素的分泌而達到了抗疲勞的目的。喝茶的時候切記不要過量,一杯就足夠,過多的攝入咖啡因,會影響晚上的睡眠質量。

    抗疲勞手冊招式四:輕拍頭

    頭昏欲睡,出現疲勞感的時候,用手指頭尖端輕輕的拍打頭部,先輕拍頭頂,再拍后腦勺的左右兩個區。輕拍之后,能起到提神作用。切記,要輕拍,如果用力的拍,可能會出現頭暈的癥狀。

    抗疲勞手冊招式五:熱水泡澡

    適用于體力疲勞或腦部疲勞。在晚上臨睡前,用適度的溫水,泡泡澡。能夠消除一天的疲勞感,還會帶來優質的睡眠。熱水泡澡能促進全身毛細血管擴張,加速血液循環,是最有效的抗疲勞方法之一。如果沒有條件泡熱水澡,那么睡前泡泡腳也能緩解疲勞

    抗疲勞手冊招式六:冷水洗臉

    冷水能使人身體產生應激反應,能刺激大腦。冷水還能促進血液循環,對皮膚也有很好的保養作用。在你疲憊不堪的時候,就用冷水洗一下臉吧,有提神醒腦的功能哦!

    抗疲勞手冊招式七:伸展四肢

    辦公室坐久了,就會出現身體僵硬的感覺。這個時候坐在椅子上,靠在椅背,用力的盡情伸展四肢,連續幾次以后,就能消除肌肉的不適感,能改變長期保持一個姿勢帶來的僵硬感,還能促進血液的循環。伸展的時候如果可以盡情的伸展,才會有最舒服的效果哦!

    抗疲勞手冊招式八:曬太陽

    專家指出,每天曬太陽10分鐘,能使人體增加有益健康的維生素D。維生素D能夠使我們改善情緒和睡眠,能有效的減少不良的睡眠質量和情緒對疲勞的影響。還可以通過改善夜間睡眠質量的血清素水平,從而提高精神。

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